PRAMUKA HARUS TAHU MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI SEWAKTU SAHUR
Wednesday, January 9, 2019
Edit
BELAJAR PRAMUKA - Puasa di Indonesia umumnya akanberlangsung selama 12-13 jam perhari, yg dimulai dari ketika subuh sampaiakhir waktu berbuka di kala maghrib. Oleh lantaran rentang saat yg cukup lamamembuat tubuh kita memerlukan nutrisi nutrisi yg lebih dan makanan makananyang bergizi agar kita tetap sanggup melakukan kegiatan sehari-hari sepertibiasanya walaupun kita sedang berpuasa.
Oleh karenanya, tidak semuamakanan mampu saudara tertua kakak makan diwaktu sahur, terdapat beberapa makanan yang baikdan juga yg kurang baik buat disantap diwaktu sahur. Berikut ini iky telahmerangkum 4 jenis kuliner yg usahakan harus kakak saudara tertua hindari sewaktuSahur, okey pribadi saja kita bahas bersama sama!
1 MAKANAN BERMINYAKDAN BERLEMAK SERTA MENGANDUNG GARAM TINGGI
Nah, kuliner pertama yangharus saudara tertua kakak hindari merupakan kuliner yang berminyak serta mengandung lemakyang tinggi, karena pada umumnya kuliner misalnya ini dapat mengakibatkan kelesuanserta kelelahan, selain itu makanan dengan asupan yang hiperbola juga bisamenyebabkan kita merasakan haus yg hiperbola. Contoh makanannya itu sepertimakanan yg bersantan, daging berlemak. Gorengan, serta kuliner cepat sajiyang mampu menciptakan kesehatan kita memburuk jika dikonsumsi hiperbola.
Nah, solusinya merupakan cobakakak gabungkan berbagai grup makanan utama , seperti butir dan sayuran,nasi serta kuliner penggantinya, daging ataupun kuliner penggantinya dalam saatsahur. Mengkonsumsi kuliner yg kaya serat menggunakan karbohidrat kompleks sepertinasi merah juga sangat ideal untuk disantap dalam waktu sahur. Lantaran makanan inibisa membuat kakak kakak merasa kenyang lebih lama .
2 MAKANAN YANG PEDAS
Nah, ini mungkin merupakansuatu hal yg relatif sulit buat dihindari buat abang kakak pecinta masakanpedas. Tapi kenapa sih makanan pedas itu kurang baik buat disantap sewaktusahur? Karena makanan pedas itu sanggup menyebabkan perut abang mules-mules terusakibat berdasarkan ukiran dalam lapisan bagian atas lambung yang sebagai lebih rapuhserta mengalami luka. Daripada ntar mules mules perutnya mendingan dihindarinaja ya kak! Hehehehe.
3 MAKANAN YANG TERLALU MANIS
Kenapa gak boleh makanmakanan yang terlalu anggun sewaktu sahur? Lantaran makanan ini sanggup menyebabkan meningkatnyaasam dalam tubuh, buat itu dalam ketika sahur iky sarankan saudara tertua kakak untukmakan butir-buahan saja. Mengapa? Lantaran didalamnya sudah masih ada kandungangula yg alami yg dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah buahan yang kaya airseperti butir semangka, pepaya, ataupun melon.
4 MINUMAN YANGMENGANDUNG KAFEIN
Selain kuliner ada jua nihminuman yg harus kakak saudara tertua hindari sewaktu sahur! Yaitu minuman yangmengandung kafein, lantaran minuman yg mengandung kafein ini bersifat diuretiksehingga akan merangsang tubuh kakak abang kehilangan air lebih cepat karenasering buang air kecil.
Nah, saran menurut iky buatkakak kakak, supaya puasanya makin lancar tanpa hambatan, cobalah buat membuatdaftar daftar makanan sehari-hari agar tetap dapat mengontrol asupan gizisupaya tetap terjaga. Sehingga kita pun akan semakin kuat menjalankan puasadibarengi dengan aktivitas aktivitas lainnya. Inget loh kak! Bulan puasa itubulan penuh berkah yuk mari perbanyak amal jangan cuman malas malasan aja! Hehehe,sampai disini dulu ya, Assalamu’alaikum serta Salam Pramuka!